3 lata

Tak jak volvo napisal, po diete za 3-4 lata. W tym czasie mozesz zaczac lekko cwiczyc, czyli:drązek pompki, bieganie itp.

1.WIEK: 18 2.WAGA: 70-72 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS: 37 KLATA: 110 UDO: 50 TALIA: 82-83 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO: - WEGLOWDANY: - TLUSZCZ: - 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zeszłej zimy antek(turecki),omka,metka i libol 8.TRENING: 4-5 dni w tyg. 9.CEL CYKLU: przybranie na masie zwiekszenie proporcjonalności miesni [...]

wazzup1988 : długo czyli jakies 3-4 lata , dawniej były to zazwyczaj pompki i ciezarki ale w mniejszych ilosciach . Zawsze dbałem o sylwetkę . ~GrubyAnton na spince :d Zmieniony przez - tomciooo6 w dniu 2011-11-22 19:06:38

Ćwiczenai tzn co ? Chodzisz na silownie ? Jakies 2 lata za wczesnie wg mnie. Bez silki poleacm bieganie, pilke, koszykowke, basen. Rob powoli jakies brzuszki w malych ilosciach 3 razy w tygodniu.

[...] rodzaju Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia brak Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) - powyzej 20 ponizej 25 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) - za małolata wazylem 100kg, potrafilem zbić do 70, teraz waga lata miedzy 80 a 90 Stan zdrowia - wszystko git Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia - raczej brak PPM [...]

ty zawsze dobrze wyglądałeś ale i tak duże osiągnołeś przez te lata MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

lepiej wygladales 4 lata temu, niz 1,5 roku No pain-no gain

.WIEK: 25 2.WAGA: 79 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: niemam teraz miarki BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: niecale 2 lata 6.DIETA diete bede mial bardzo dobra :) BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8.TRENING: 4 razy w tygodniu (chyba o to chodz) 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] albo w inne T3 albo dać większą dawkę.... GŁUPIE PYTANIE GŁUPIA ODPOWIEDŹ. Z jednej strony sam piszesz, ze każdy organizm jest inny i inaczej reaguje a potem wyjeżdżasz z czymś takim. A poważnie to z Unipharmy to tyle wałków lata, że może sprawdź co tak naprawdę masz. Sam się niedawno naciąłem. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2014-07-14 18:05:22

[...] b. Z jednej strony Panie Kamilu ma pan rację, że nie mam pojęcia o podstawach ale zupełnym laikiem typu: " Hej siema, kupiłem sobie wczoraj omadren i czy moge go brać rano i wieczorem bo do lata musze być duży", nie jestem. Każda rada jest z mojej strony mile widziana. Tak jak napisałem, jutro postaram się mniej więcej opisać moją dietę.

wiekszosc literatury tak podaje i z tego co wiem wiekszgosc lekarzy tak zaleca.okres poltrwania t3 jest chyba jakos do 3 dni a t4 do tyg.moja chodzi w ldz do pani Cajdler-łuba jedna z bardziej ogarnietych endo.lata kobieta po swiecie i caly czas sie doksztalca.

Ja tanczylem break dance przez 2 lata

W 2014 SFD oficjalnie w budżecie jest zagwarantowane miejsce na: 1) Wiosna Poznań Mistrzostwa Street Workout 2) Czerwiec Wrocław Trec Games: Crossfit + Kulturystyka + Kulturystyka MASS 3) Koniec lata Poznań MP Muscle UP 4) Zima Poznań Ligowe WW oraz MP Nauczycieli w WW Kwiecień. Zmieniony przez - Bull w dniu 2013-12-13 16:18:58

[...] Zegan z pewnością wygrał tą walkę. Po ogłoszeniu werdyktu aż się chłopak popłakał z niedowierzania. To był jedyny raz kiedy przegrał niesłusznie walkę mistrzowską. Trzy lata później na tej samej gali gdzie walczył rewanżową wojnę Adamek z Briggsem a jego rywalem był Amerykanin Nate Campbell. Stawą walki był pas IBF i tutaj Zegan niestety już [...]

Ja *******e, osiemnastolatek, 2 lata stażu, 15 kg niedowagi i 3 cykl na mecie. Coś tu jest nie tak... Prawdopodobnie dieta i trening są do dupy

[...] węgle i tłuszcz, zaczynam konkretnie ćwiczyć na masę od września i nie wiadomo ile będę ważył we wrześniu i jaka będzie moja aktywność fizyczna więc wole z tym zaczekać, redukcje robię od kwietnia 2014 roku więc chciałem się upewnić czy aby na na pewno posiłki są dobrze ułożone ; ) A teraz do lata muszę zgubić ok 3 kg. jeszcze damy rade. :D

staż to ok. 2 lata.. były w tym ze dwie większe przerwy po ok. 3 tygodnie.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: reynevann PŁEĆ: Mezczyzna WIEK: 18 WZROST: 181 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata i 1 miesiac ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: 140x8 MARTWY CIĄG: 120x1 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 102x1 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : [...]

Ja osobiscie slyszalem ,ze testosteron podawany regularnie w malych dawkach wspomaga wzrost, ale czy to prawda nie wiem. Pozatym masz 165 i? Teraz masz dola , za 3-4 lata bedziesz miec to w dupie bo wzrost****a daje. A faktem jest ,ze niscy maja latwiej zrobic b.dobra sylwetke p.s Tez tak mialem jak ty, mi juz przeszlo;] Zmieniony przez - OwnaGe w [...]

Jeszcze masz czas.... "Teraz masz dola , za 3-4 lata bedziesz miec to w dupie bo wzrost****a daje. A faktem jest ,ze niscy maja latwiej zrobic b.dobra sylwetke " A g**** prawda bo przy 165 będziesz bardzo krępej budowy...